⚠️ このブログ記事は、筆者の個人的な体験に基づいています。
症状や治療には個人差があるため、具体的な対策については歯科医師にご相談ください。
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30代を過ぎて、ふと気づきました。
「歯って、めちゃくちゃ大事じゃない…？」って。
学生のころは、虫歯ができても治せばいい。
20代のころは、「歯医者＝めんどくさい場所」でした。
でも、最近はこんな小さな違和感が気になるように：
- 歯ぐきが、なんだか下がってきたような気がする
- 歯の着色が前より目立つ…？
そして歯医者さんで言われたのが、意外な一言でした。
「くいしばり、ありますね」と言われた日
定期検診で言われました。
「無意識に歯をぐっと噛みしめてますね」
えっ…寝てる間に？
びっくりしたけど、自覚がないだけで多くの人にあるそうです。
くいしばりを放っておくと、
- 歯がすり減る
- 歯ぐきがダメージを受ける
- 顎や首がこる
……という地味にこわい影響が出てくるんだとか。
対策として「マウスピース」をすすめられた
先生からすすめられたのは、就寝用のマウスピース。
最初は「スポーツ選手が使うやつでしょ？」と思いましたが、
柔らかい素材でできていて、寝てる間につけるタイプでした。
しかも、保険適用で数千円で作れるとのこと（※価格は変動あり）。
私の場合は、約3,000円で作れました。
実際に使ってみて感じたこと
正直、最初はかなり違和感がありました。
「えずきポイント」をピンポイントで突かれる感じ…。
でも、2〜3日で慣れて、今ではつけないと落ち着かないくらい。
半年後、ふとマウスピースを見たら……穴が空いてました。
**ほんとにくいしばってたんだ…**と、ちょっと怖くなりました。
それ以来、「何もしないよりずっとマシ」と実感しています。
マウスピースはすぐに作り直してもらいました。
歯医者は“予防のため”に通う場所になった
昔は「痛くなったら行く場所」だった歯医者さん。
でも今はこんな感じで通っています：
- 3か月に1回のメンテナンス
- フロスの使い方チェック
- マウスピースの状態確認
治療じゃなくて、自分の歯を守るための時間になりました。
実際に試してわかったポイント
- マウスピースは定期的にチェックが必要
- 保険適用には条件ありなので、歯科で確認を
- 合わない人もいるので、可能ならまずは一度試して判断を
まとめ：歯の健康は「今からでも守れる」
歯に何か起きると、治療って本当にお金も時間もかかります。
だからこそ、**「まだ大丈夫なうちに対策」**が大切だと思っています。
マウスピースもそのひとつ。
こんな人には特におすすめ
- 朝起きると顎が疲れている気がする
- 歯ぎしりやくいしばりを指摘されたことがある
- 将来の歯の健康が、ちょっと気になっている
そんな方は、一度歯医者さんで相談してみるのもいいと思います。
おまけ①：マウスピースの洗い方
毎日使うものなので、お手入れも気になりますよね。
でも意外とカンタンです：
- 朝起きたらケース（100均でOK）に水を入れる
- 洗浄剤をポンッと入れるだけ
これで日中つけておくだけでOK。ラクです。
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おまけ②：銀歯、白くできる
マウスピースとあわせて、銀歯を白い詰め物に替えられるとすすめられました。
悩んだけど実際に交換してみると、思った以上に自然な見た目に。
医療は進歩していることを実感しました。
あとがき｜まにログについて
このブログ『まにログ』では、
**「今さらだけど、やってよかった」**という体験をシェアしています。
マウスピースも、まさに“今さら”だったけど、始めてよかったことのひとつ。
この記事が、誰かの参考になったら嬉しいです。
